V dnešní době je stále těžší být šťastným člověkem, který se raduje z maličkostí a užívá si každé chvilky. Viníkem jsou faktory, co nás ovlivňují ze všech stran – ať už je to minulost, obava z budoucnosti nebo vliv sociálních sítí v přítomnosti. Jak tedy přes všechna tato úskalí být šťastný?
1. Socializace a mezilidské vztahy
Lidské vztahy jsou nepostradatelnou součástí života, které mají značný vliv na zdraví každého z nás, a to jak na psychické, tak také na fyzické. Vědci z Harvardské univerzity zjistili, že dobré vztahy s rodinou, přáteli a kolegy v zaměstnání patří mezi hlavní faktory, co ovlivňují spokojenost člověka.
2. Vděčnost
V roce 2005 byla zveřejněna studie, jejímž autorem je Martin Seligman – pojednává o důležitosti vděčnosti. Principem studie byly tři věci, za které je člověk vděčný, a na konci dne si je zapsal do deníku. Výsledkem byla menší úroveň deprese a více pocitů štěstí. Tento výsledek autor vysvětlil tak, že mysle se více soustředí na pozitivní aspekty a na jejich příčiny.
3. Pomoc druhým
Víte, že laskavost a dobré skutky jsou příčinou toho, že se cítíme spokojení a šťastní? Právě pomoc druhým odstraňuje deprese a úzkosti a v nás vyvolává dobrý pocit.
4. Přítomnost a emoce
Existuje spousta cvičení – například meditace – které se zaměřují na poznání a všímání si sebe samého. Kromě toho tato cvičení pomáhají lépe pracovat s našimi emocemi, jenž vedou k jakémusi porozumění si. Jakmile se objevíte, můžete začít pracovat na svém lepší já.
5. Silné a slabé stránky
Žijeme v době, kdy jsou velkým trendem dokonalost a úspěchy, chyby a prohry však nejsou dovoleny. To je důvodem, proč jsme na sebe příliš přísní, máme velké nároky nebo se stále s někým srovnáváme. Je dobré si připustit, že jsou stránky, ve kterých vynikáme, ale také ty, ve nichž úplně tápeme. Jakmile toto pochopíte a přijmete, štěstí máte na dosah.
Zdroj foto: pixabay.com
