Senioři to nemají v životě zrovna lehké. Děti se rozběhly za svými vlastními životními prožitky, vrstevníci odešli, a místo toho se dostavila osamělost. Rodičům ve stáří sice ubyly pracovní povinnosti, ale zato se objevily nějaké choroby a tělo zesláblo.
A tak s sebou stárnutí přináší i sníženou pohyblivost. U starších lidí, kteří mají zhoršenou fyzickou kondici, dochází často k pádům, a ty jsou v tomto věku nebezpečné z hlediska zlomenin. Všechny uvedené faktory negativně ovlivňují kvalitu života starších lidí. Třeba taková osamělost nemá dobrý vliv na psychiku, a ta zase ovlivňuje fyzické zdraví a oslabuje imunitu. A s tím právě souvisí i celkově zhoršený zdravotní stav. A když se přidají chronické nemoci, bolesti a další obtíže, je to někdy pro seniora neúnosné. To všechno však lze změnit a významně zlepšit.
Smíškova metoda
Ve stáří se dříve či později snižuje svalová síla, přidávají se bolesti kloubů a zhoršuje se koordinace pohybů. A to všechno brání seniorům v aktivitě. To, co jste dříve zvládali bez potíží, například chůzi do schodů nebo výlety do přírody, je najednou nad vaše síly. Ale nevzdávejte to, protože ztráta pohyblivosti vede ke ztrátě soběstačnosti.
Ke zlepšení tělesné kondice výrazně přispívá Smíškova metoda. Je možné, že ji někteří z vás neznají, proto si ji pojďme přiblížit. Jedná se o speciální rehabilitační cvičební techniku, kterou – jak název napovídá – vyvinul MUDr. Richard Smíšek. Cílem této rehabilitační metody je zásadní posílení hlubokého stabilizačního systému páteře, zlepšení držení těla, čímž dojde k odstranění bolestí zad, krční páteře či oblasti, kde máte vyhřezlou ploténku. A to bez nutnosti operace. Jde o soustavu jednoduchých, a přitom velmi efektivních cviků, které výše popsané problémy dokáží snížit na minimum.
A jak cvičení funguje?
Využívá svalové řetězce, které při správném provádění cviků protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají její stabilitu. Tím dochází k odlehčení meziobratlových plotének, zlepšení pohyblivosti a regeneraci páteře. Rovněž se zlepší spirální stabilizace páteře. Cvičení probíhá s pomocí elastických lan, která vedou pohyb a aktivují správné svaly. Metoda je vhodná jak osoby, které se rozhodnou cvičit preventivně, tak i pro toho, kdo trpí výhřezem ploténky či skoliózou. Dokáže ulevit i při bolestech zad různého původu.
Základní sestava obsahuje 12 velmi jednoduchých cviků, které zvládne každý. Důležité je jejich správné provádění a pravidelnost cvičení. A postupem času se dostaví výsledek. SM systém doktora Richarda Smíška dokáže značně vylepšit pohyblivost a flexibilitu, což je nezbytné při prevenci pádů a s tím spojených zranění.
SM cvičení v České Lípě
Zde je pro vás Studio Pohoda a certifikovaná cvičitelka Taťána Kopecká na telefonu 739 407 846. Než se do výuky cvičení pustíte, paní cvičitelka Kopecká prověří váš zdravotní stav a případné obtíže fyzického i psychického rázu. Cviky vás naučí tak, že bude zajištěna jejich vysoká účinnost.
SM systém neboli Smíškova metoda cvičení nemá jenom pozitivní fyzický efekt. Jak se totiž začnou zmírňovat bolesti a zlepší se pohyblivost, projeví se to příznivě i na vašem psychickém stavu. Tak zkuste znovu získat kontrolu nad svým zdravím tímto způsobem.
Studio Pohoda může nabídnout individuální i skupinové lekce cvičení, které jsou zaměřené na úlevu od bolesti zad, včetně krční páteře. Při správném provádění cviků můžete podstatně zlepšit svůj zdravotní stav.
Zdroj náhledového obrázku: Studio Pohoda
