Léto znamená pro cyklisty žně. Jakmile ale přijde deštivý den, můžete si jízdu na kole užít také v pohodlí domova, a to díky stacionárnímu typu. Jaké jsou výhody tohoto koníčku?
Oblíbená součást domácí posilovny
Rotopedy či stacionární kola bývají častou součástí běžných domácností, protože jde o cvičební pomůcku, kterou můžete postavit do obývacího pokoje a při jízdě například sledovat televizi. Jaké výhody vám pravidelná jízda na stacionárním kole přinese?
Dobrý vliv na srdce
Pokud chcete posílit své srdce, jízda na rotopedu je správnou volbou. Kromě toho, že si při jízdě dáte pořádně do těla, potěšíte také své kardiovaskulární zdraví a můžete se prošlapat k nižšímu krevnímu tlaku a cholesterolu.
Hubnutí
Je-li vaším cílem zhubnout, opět vsaďte na jízdu na rotopedu. Čím častěji a intenzivněji se jízdě na stacionárním kole budete věnovat, tím dříve budou patrné výsledky.
Tělo snů
Chtěli byste mít tělo jako váš oblíbený profesionální cyklista? Přestaňte o něm pouze snít a při sledování Tour de France a dalších cyklistických závodů usedněte na své stacionární kolo a dejte si do těla společně s profesionálními cyklisty, i když pouze skrze televizní obrazovku. Brzy si všimnete vypracovaných svalů na lýtkách, stehnech, ale i v horní polovině těla.
Úleva pro klouby
Jízdě na kole se mohou věnovat také lidé, kteří mají problémy s klouby a měli by se šetřit. Pro klouby je totiž jízda na kole vhodná a nedochází při ní k jejich nadměrnému zatěžování.
Cvičení v pohodlí domova
Samozřejmě nesmíme zapomenout zmínit ani to, že na stacionárním kole můžete cvičit kdykoliv. Pokud ho máte doma, klidně se jízdě na něm můžete věnovat každý den, a to tak dlouho, jak chcete. Rotoped je skvělou cvičební pomůckou k televizi a jakmile si najdete program, který vás bude bavit sledovat, ani si nebudete uvědomovat, že cvičíte.
Rovnováha
Zatímco při jízdě na kole v terénu si zlepšujete také svou stabilitu, při jízdě na stacionárním kole doslova stojíte na místě, tudíž se nijak nezlepšuje vaše rovnováha.
Menší zapojení horní poloviny těla
Většinu práce při jízdě na rotopedu odvedou vaše nohy. Ačkoliv dochází k posilování středu vašeho těla, ruce a ramena jsou zapojeny minimálně. Zároveň může dojít k jednostranné zátěži, což se projeví bolestí některých svalových skupin a jejich přetížením. Proto není rotoped tou jedinou cvičební pomůckou, s níž si vystačíte.
Počáteční náklady a místo
Někoho mohou od pořízení stacionárního kola odradit počáteční náklady, nicméně pokud budete kolo využívat pravidelně, rozhodně se nebude jednat o vyhozené peníze. Druhým důvodem, proč lidé před nákupem rotopedu váhají, je místo. Nemáte-li velký byt, rotoped nejspíš nebudete mít kam dát.
Nedostanete se na čerstvý vzduch
Zatímco při jízdě na kole můžete obdivovat přírodu a neustále máte nové podněty, jízda na stacionárním kole může být časem nudná, motónní a hlavně se díky ní nedostanete na čerstvý vzduch. Proto se jedná o ideální doplněk k jízdě na klasickém kole. Jakmile není možné vyjet na projížďku do přírody, rotoped vám nahradí vaše oblíbené kolo a můžete si dát do těla v pohodlí domova.
Minimální kontakt s přáteli
Jestliže máte rádi jízdu na kole, protože na vyjížďky vyrážíte společně s přáteli, může vám tento sociální kontakt při jízdě na stacionárním kole scházet. Jestliže má velký vliv na váš sportovní výkon okolí a raději sportujete ve skupině, rotoped nebude tou správnou cvičební pomůckou pro vás.
Nyní by pro vás mělo být snazší rozhodnutí, zda je či není stacionární kolo vhodnou volbou pro vás.
Zdroj textu: www.healthline.com, www.energym.io
Zdroj foto: www.freepik.com
